Conoce a Zoe
Profesional con ADHD, fundadora y creadora del Spiral Loop Framework.
Por qué creé el Spiral Loop Framework
Me diagnosticaron ADHD a los 28 años — después de una década de enmascararme, agotarme y sentir que estaba "rota" porque no podía trabajar como todos los demás parecían hacerlo.
Pasé años en terapia, coaching y autoaprendizaje intentando entender mi cerebro. Leí cada libro, probé cada sistema de productividad y descargué cada aplicación de ADHD. La mayoría estaban diseñados para cerebros neurotípicos — me decían que usara calendarios, configurara temporizadores y que "simplemente me enfocara más".
El punto de inflexión llegó cuando empecé a mapear mis propios patrones. Noté que mis desafíos en el lugar de trabajo seguían una cascada predecible: ocurría un disparador, mi cerebro creaba una historia catastrófica, entraba en vergüenza, mi función ejecutiva se apagaba y me agotaba. Una vez que vi el patrón, pude interrumpirlo.
Ese patrón se convirtió en el Workplace Spiral Framework™. Creé este kit de herramientas porque deseaba que existiera algo así cuando yo estaba luchando. Mi objetivo es ayudar a otros profesionales neurodivergentes a comprender sus patrones cerebrales y construir estrategias laborales que realmente funcionen para ellos.
Mi historia
Pasé mis años 20 y principios de los 30 construyendo una carrera en gestión de productos — mientras luchaba secretamente con el ADHD. Era la persona que podía rendir bajo presión, pero se agotaba durante días después. Era la que lo explicaba todo de más, posponía tareas ambiguas y cargaba con una constante y agotadora sensación de estar "atrás".
Después de un agotamiento particularmente severo a los 32 años, finalmente busqué una evaluación formal. El diagnóstico de ADHD fue tanto una sorpresa como un alivio. De repente, todo tenía sentido — el enmascaramiento, las espirales, los ciclos de agotamiento. No estaba rota; mi cerebro simplemente funcionaba de manera diferente.
Hoy dirijo el Neurodivergent Workplace Toolkit, escribo libros sobre estrategias laborales para el ADHD y hablo con organizaciones sobre cómo crear lugares de trabajo más amigables para las personas neurodivergentes. Todavía tengo espirales. Todavía tengo que trabajar en no enmascararme. Pero ahora tengo las herramientas — y quiero compartirlas contigo.
El Spiral Loop Framework™
La idea central es simple: los desafíos laborales del ADHD siguen un patrón predecible de cinco etapas. Una vez que aprendas a reconocer cada etapa, puedes intervenir antes de que las espirales lleven al agotamiento.
Disparador — Un evento en el lugar de trabajo activa tu respuesta de estrés por ADHD
Historia de amenaza — Tu cerebro crea una narrativa catastrófica
Vergüenza — Autocrítica intensa y dolor emocional
Apagón ejecutivo — El cerebro se desconecta; no puede pensar ni actuar
Agotamiento — Agotamiento mental que ni los días libres pueden arreglar
Personal
"Antes pensaba que mi ADHD era un defecto. Ahora lo veo como un sistema operativo diferente — solo necesitaba el software correcto."
Vive en San Francisco, CA
Activismo por el ADHD, escritura, senderismo, construcción de comunidades neurodiversas
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